Dieta sem gluten, sem lactose, doença celíaca, alergias alimentares, dieta para autismo

Cuscus à Paulista!

Esta é uma receita de cuscus à paulista, um prato salgado que todos gostam e que não leva glúten, leite e ovos. O cuscus paulista é muito flexível, sendo que a sardinha pode ser substituída por atum (ou mesmo por frango), pode-se acrescentar também pimentão caso desejado, milho, etc - dê asas à sua imaginação!

 

Cuscus a PaulistaIngredientes

 

    Óleo
    Cebola
    Alho
    Tomates
    Palmito
    Ervilha
    Cheiro verde (ou seja, salsinha + cebolinha)
    Azeitonas, pimenta, louro
    Ovos cozidos
    Sal
    Farinha de milho em flocos
    Sardinha (opcional)

 

 

Preparo

Picar bem os ingredientes e fazer e refogá-los em uma panela. O tomate deve ser suficiente para que haja algum ‘molho' na panela. Quando os ingredientes estiverem macios, acrescentar ao refogado farinha de milho em flocos mexendo bem para dissolver os flocos. Colocar aos poucos para que não fique muito seco (até o ponto em que, por exemplo, seria possível fazer bolinhos - ver por exemplo consistência na foto).

Untar uma forma (com buraco) com óleo e enfeitar com os ovos cozidos em fatias e tomates (adicionais) em fatias (pode-se enfeitar também com fatias de palmito e sardinhas se desejado).

Colocar a mistura na forma e apertar bem. Virar e servir.

Foto: http://pt.petitchef.com/

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2 Comentários »

(não poderemos responder questões sobre diagnóstico ou sintomas, procure sempre aconselhamento médico. No caso de receitas, não sabemos o resultado da substituição de ingredientes. Caso faça uma substituição e dê certo, sinta-se a vontade para publicar a sugestão aqui!)

  1. Bom dia!
    Estou recebendo pela primeira vez um exemplar da revista e achei maravilhosa.A mesma está sendo muito útil para mim, com minha limitação alimentar. Já começei a divulgá-la.
    Obrigada.
    Ana Paula (PB)

  2. Oi Ana Paula, obrigada pelo comentário, que bom que você está gostando!
    Abraços,

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(não poderemos responder questões sobre diagnóstico ou sintomas, procure sempre aconselhamento médico. No caso de receitas, não sabemos o resultado da substituição de ingredientes. Caso faça uma substituição e dê certo, sinta-se a vontade para publicar a sugestão aqui!)